Helhet i kostholdet og mindre stillesitting

For første gang har Helsedirektoratet gitt egne råd om stillesitting i nye norske anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet.

 

For første gang har Helsedirektoratet gitt egne råd om stillesitting i nye norske anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet.

Anbefalingene om fysisk aktivitet for voksne er minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke, altså 30 minutter fem dager i uken, eller en fordeling av aktiviteten i bolker på minst ti minutter hver.